ورزش و سلامت روان

ورزش منظم یکی از موثرترین روش‌های غیردارویی برای بهبود خلق و کاهش اضطراب است. در این مطلب به مکانیزم‌های علمی و نوع ورزش‌های پیشنهادی می‌پردازیم.